Hoe u uw ruggengraat kunt strekken?
ga liggen, doe deze beweging Kijk omhoog, til je hoofd op en til je voeten op. Ga nu liggen, doe de beweging. Als je het goed doet, voel je je ruggengraat omhoog komen, als je je knieën op deze manier optilt, voel je je ruggengraat naar buiten glijden langs de achterkant van je lichaam. buig […]